jestescie pewni ze silowni 2 razy w tygodniu mi cos da czy musi byc lepjej 3 ja sie na poczatek te Krav Maga daruje i mam do wyboru 2 opcie -1- PO: Silownia WT: Kickboxe SR: CZ: Silownia PT: Kickboxe SO: MMA ND: -2- PO:silownia WT: Kickboxe SR: CZ:silownia PT: Kickboxe SO:silownia ND: chodzi oto zeby utrzymac mase miesniowa i tylko tluszcz [...]
[...] ten plan juz od 3 miesiecy...a plan sie zmienia co 6-8 tyg. Wiec musze jakis nowy plan ułożyć pomożecie mi ? Podkreslam ze preferuje ciężki trening...taki ze jak wychodze z silowni to czuje ze cos robilem... Bo po 2 ćwiczenia na biceps albo triceps to dlamnie za malo..Przyzwyczailem sie do pelnego obciążenia treningowego...Ok czekam na wasze [...]
u mnie na siłowni był taki ziomek, co kupił kiedyś carbo i stacka przedtreningowego po miesiącu przestał ćwiczyć, bo dostał "rozstroju żołądka od carbo i depresji od stacka" sądzę, że Twoja historia jest podobna %-) wklej co tam Ci było, jak musisz, ale akurat TestFlu itp to jak najbardziej na legit towarze Cię może sponiewierać ja na org Normie [...]
jem okolo godziny przed silownia. Assaulta sypie pol godziny po posilku/pol przed silownia. Bede musial to jakos w czasie przesunac. Martwi mnie tylko ten efekt po treningu gdyz na silowni ciezko mi np. rece zgiac a tak jak napisalem, godzine po treningu czuje sie "normalnie"
no i po pierwszym dniu porządnego wycisku miska przytrzymana trening: http://i50.tinypic.com/vfedi.jpg po treningu 15 minut sauny no i niestety, klatka mogła jeszcze dźwigać, ale łapy nie dawały już rady co do odczuć to jestem bardzo zadowolony że znów dźwigam :) ciężary jak na razie są żenujące, no ale cóż - w perspektywie miesiąca mam nadzieję [...]
Nie rozumiem po co taka masakra?? Wszyscy teraz robią szalony plan na mase, nie rozumiesz że na siłowni nie da sie zrobić w krótkim czasie 10 kg. czystego mięśnia? Możesz robić 6 kg tłuszczu 3 kg mięśnia. Po co usztuczniasz swoją wage? Jak będziesz tyle ważył szczególnie w takim wieku to nie będzie to waga efektywna, owszem może będziesz wygladał [...]
Remik7 jakbyś mógł pisać w normalnym dla świeżaka języku byłbym bardzo wdzięczny :) bo nie wiem co to jest dt czy dnt czy inne skróty:) wiec dni treningowe Przed treningiem siłowym Shock i podczas treningu BCAA po treningu kreatyna i białko po 30min w dni bez siłowni nad czczo kreatyna plus po poludniu plus do tego białko w ciągu dnia. Jak [...]
Wzrost: 180 Waga: 90 Wiek: 21 2-3 treningi na siłowni/tyg, 3x/tyg aeroby po 30-35 min. Obecnie bardziej siedzący tryb w chwilach wolnych. Szczerze to krok po kroku tak z 5kg bym chciał mieć mniej. Nie ma pośpiechu, że muszę wagę zrzucić w 2 tygodnie, bo inaczej będę chodził zły i niedowartościowany :P
1. Czy kiedy chcę zrzucić tkankę tłuszczową, brać kreatyne na poprawę siły i ulepszenie rzeźby? MOŻNA ALE WIEDZ ŻE KREATYNA NAWADNIA MIĘŚNIE 2. Czy po treningach siłowych uprawiać bezpośrednio aeroby? Mam możliwość pobiegania, lub pogrania w piłkę. PO TRENINGU MOŻESZ ZARZUCIĆ DO 30 MINUT AEROBY... DŁUŻSZE PROPONOWAŁBYM W DZIEŃ WOLNY OD SIŁOWNI... [...]
Nie wątpie w autoryter Berego, tyle, że... Kiedyś się z Tobą w jednym temacie kłuciłem, temat dotyczył 14 moze 15 latak - nie pamietam - no ze chce na silke chodzic - powiedziales zeby zasuwal na boisko z piłką - i w tym momencie zastanow sie jaka byla reakcja tego chlopca... (osobiscie bym sie zdziwil, jakby Cie posluchal) Jakos po tamtej [...]
Rob negatywy jako element treningu siłowego. Czyli jednak dobrze rozumuję. Negatywy będzie jednym z elementów treningu. Po robieniu negatywów idę na swoją siłownie i robię inne ćwiczenia. Co doradzacie już w ramach tych ćwiczeń na siłowni. Mam hantle, sztangę, ławkę i można też ogarnąć wyciąg przy tej ławce.
[...] , NitroProgen , zincas forte , Asmag forte , b - complex , tran , bodymax. HP brałbym rano na czczo, X-treme (jesli to stack kaizena) - przed treningiem siłowym. w dni bez silowni zatem Horse Power wypadałby tuż przed basenem. Oczywiscie HP z X-treme mozna stosowac przemiennie, w ogole mozesz od jednego stacka zaczac cykl, na drugim skonczyc. [...]
Cześć. Jestem Wojtek, mój dziadek także zmarł 2 miesiące temu choć nic mu nie dolegało, ale nie ćwiczył na siłowni kochał za to sport. Sam dokładnie wiem jaka to paskudna sprawa i chcę Ci powiedzieć, że bardzo mi przykro. Po Jego śmierci także zacząłem ćwiczyć. Od września załapałem ok 10 kg. więc z masą u mnie troszkę lepiej niż u Ciebie, za to [...]
Byrdziak - raczej nikt nie będzie się z Ciebie śmiał na siłowni. Wszyscy są tam sobą zajęci i za bardzo nie zwracają uwagi na innych. Tak poza tym oni też od czegoś zaczynali. Zresztą w domu też możesz dużo osiągnąć (sam ćwiczę w domu). Jak pójdziesz na studia to ćwicz ciągle, po roku dobrego treningu efekty będą bardzo widoczne. Jak masz zamiar [...]
przeważnie na siłowni jest jakiś instruktor / właściciel który ma pojęcie(jeśli takowego nie będzie to rozejrzyj się po siłce i zagadaj z jakimś gościem po którym widać że troche ćwiczy ) , wystarczy podejść i z nim zagadać np . - Dzień dobry / cześć , jestem tu nowy i dopiero zaczynam przygode z tym sportem , mógłbyś mi wytłumaczyć co i jak ? [...]
[...] poziom kortyzolu nie pojdzie na impreze bo opusci się posilek, czy dwa Wszystko sie kreci wokół siłki, a potem sie obudzi na starsze lata i "kurde cala mlodosc spedzilem na silowni" No niestety,jeżeli chcesz coś osiągnąć to tak to właśnie wygląda.Ja prowadzę tryb życia rozporządzony pod siłownię od 4 lat rygorystycznie i bardzo mnie to cieszy,że [...]
mówicie że 200 mety to troche za dużo... jeszcze wszystkiego nie zżarłem, więc mogę wcześniej zakonczyć i dać sobie tylko podtrzymanie, a propos ile podtrzymania powinienem dawać jeżeli brałem po 3 tabletki mety dziennie? Druda sprawa- co to jest clomid i gdzie go mogę dostać, interesuje mnie także koszt. Inną sprawą jest przekonanie, [...]
Dobra, dobra op*****lać możesz sobie starych. Wbrew Twemu przekonaniu wiem dość dużo, ale od tego jest forum czyli Wy wszyscy, aby skonsultować różne sprawy i dowiedzieć jeszcze więcej. Poprostu koksy i odżywki są moją najcieńszą stroną. Nie chce mi sie dalej pisać tych bredni... a te opowieści, że koksy to pójście na łatwizne itd daruj sobie, nie [...]
Sustanaxin PMP Steroids
